De l'IT au coaching TDAH : pourquoi la flexibilité est mon outil non négociable

Quand on a passé des années dans le monde des technologies de l’information (IT), on développe une culture très spécifique de la résolution de problèmes : l’agilité, la suppression des points de friction et l’adaptation constante au terrain. Dans l’informatique, si un système est trop lourd, trop rigide ou demande des efforts démesurés à la personne qui l'utilise, il est immédiatement abandonné.

Lorsque je suis devenue coach certifiée pour accompagner les parents d’enfants TDAH et neuroatypiques, j’ai apporté cet état d’esprit très pragmatique avec moi.

Pourtant, dans le domaine du soin classique, la norme reste souvent très cadrée : des rendez-vous fixes en cabinet, des déplacements en pleine journée, et l’exigence d’avoir un cadre parfait pour travailler sur soi. Pour un parent d’enfant TDAH au bord du surmenage, cette rigidité n’est pas un simple détail logistique : c’est un frein majeur qui le prive de l’aide dont il a besoin.

Laisse-moi te poser une question issue du monde projet : et si ton épuisement actuel n’était pas un problème de bonne volonté, mais un problème d'organisation et de périmètre ? Découvre à ce sujet mon article sur la méthode du périmètre et la charge mentale TDAH.

Le mythe du moment parfait pour se faire accompagner

La phrase que j’entends le plus souvent lors des premiers contacts est la suivante :

« J’ai vraiment besoin d’aide, mais là c’est la course. J’attends que la rentrée passe, que la PCO se mette en place, que les devoirs aillent mieux, ou d’avoir une semaine plus calme pour me lancer. »

C’est ce que j’appelle le piège du moment parfait ! Quand on élève un enfant neuroatypique, le moment parfait, calme et sans aucun imprévu n’existe jamais. Attendre d’avoir du temps libre pour préserver son équilibre familial, c’est comme attendre de ne plus couler pour apprendre à nager.

Attendre le moment idéal maintient les parents dans un véritable mode survie permanent. Si le format d’accompagnement t'impose de bloquer une demi-journée ou d’organiser une logistique complexe de garde, il devient une tâche de plus sur une liste déjà saturée.

Des séances ancrées dans le réel : en visio depuis la voiture ou pendant la pause déjeuner

Mon objectif est que l'accompagnement soit une vraie solution, jamais une contrainte logistique supplémentaire ! C’est pourquoi j’ai fait le choix d’un suivi 100 % en visioconférence, structuré au format d’une heure, avec une souplesse totale d’organisation.

Dans ma pratique quotidienne, les séances ne se déroulent pas toujours dans un bureau immaculé avec une tasse de thé. Elles s’inscrivent dans la vraie vie des parents débordé·e·s :

• Dans la voiture, sur un parking, pendant la pause déjeuner ou pendant que l’enfant est chez l’orthophoniste ou le ou la psychomotricienne. Si tu es en plein parcours de bilans, lis aussi mon guide : Par qui commencer quand on suspecte un TDAH.
• Entre deux réunions professionnelles, sur un créneau de 60 minutes bien calé dans un agenda bien rempli.
• À la maison, en tenue décontractée, pendant que le reste de la famille dort encore ou que ton enfant est à l’école.

Peut-on faire un vrai travail de fond, efficace et transformateur, depuis sa voiture entre deux rendez-vous ? Absolument oui ! Ce qui compte dans une séance de guidance parentale, ce n’est pas le décor. C’est la clarté du temps accordé, la qualité de la présence, et le soulagement d’avoir un espace sécurisé pour déposer sa charge mentale sans aucun jugement.

Appliquer la culture agile à la guidance parentale

Mon passé dans l’IT m’a appris une chose essentielle : la solution doit s'adapter aux contraintes réelles de la personne, pas à un modèle théorique idéal. Si tu te demandes ce qui distingue cette approche des suivis médicaux, retrouve mon article : Coaching parental TDAH : en quoi c’est différent d’une thérapie ?

Dans mon accompagnement FLOW parental, cette philosophie se traduit par une règle simple : partir de l’énergie que tu as vraiment, pas de celle que tu devrais avoir.

1. Supprimer les frictions logistiques : pas de trajet, pas de temps perdu dans les transports ou à chercher une place. La séance démarre à l’heure exacte et se termine 60 minutes plus tard pour te permettre de reprendre ton fil sans retard.
2. Des actions concrètes et immédiatement activables : tu ne repartiras pas avec une liste de 10 devoirs théoriques. Tu repars avec une seule action simple, ajustée à ta fatigue du moment et à ton foyer.
3. Un soutien pragmatique : l'accompagnement n’est pas là pour te faire la morale. Il est là pour t’outiller, t’aider à clarifier tes priorités (Accueillir, Clarifier, Agir) et te redonner du pouvoir d’action. Si tu te sens complètement vidé·e, lis mes conseils pour savoir par quoi commencer quand on n'a plus l'énergie de rien changer.

La flexibilité comme levier de déculpabilisation

Adapter l’accompagnement à ton emploi du temps est le premier pas pour sortir de la culpabilité. Cela montre que tu as le droit de prendre soin de toi au milieu du quotidien, et pas seulement une fois que tout sera parfaitement rangé.

Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller mieux pour te faire épauler. Tu peux décider de bloquer une heure cette semaine, même depuis ta voiture sur ta pause de midi, pour commencer à remettre de l'air dans ta vie familiale !